日常生活を糧に瞑想し、集中力洞察力を高める！ ヨーガ瞑想法／成瀬雅春

12歳のころからハタ・ヨーガを中心に修行をつづけ、空中浮揚、クンダリニー覚醒技法、空中歩行などを体得した成瀬雅春師。 成瀬師は、「都市空間こそ瞑想に適した環境である」という。一日にほんの数分でも瞑想する習慣を身につければ、生命力、精神力、洞察力などが格段にアップするそうだ。だれもが今すぐに実践できる貴重なノウハウを教えていただいた。 （ムー 2019年5月号掲載） 文＝成瀬雅春 日常生活にある「瞑想チャンス」を活かす 　瞑想とは、端的にいえば自分を知る作業です。 　私た